|
Thực phẩm sau nâng mũi là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục và kết quả thẩm mỹ. Nhiều người sau phẫu thuật thường băn khoăn nâng mũi nên ăn gì và kiêng gì để giảm sưng nhanh, tránh để lại sẹo xấu hay kích ứng. Việc xây dựng chế độ ăn khoa học ngay từ những ngày đầu không chỉ giúp mô mũi tái tạo tốt hơn mà còn đảm bảo dáng mũi ổn định và giữ form đẹp lâu dài. Cùng 4upnose tìm hiểu danh sách các thực phẩm nên ăn và kiêng ăn gì sau nâng mũi.
Nâng mũi nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng sau phẫu thuật nâng mũi đóng vai trò trực tiếp trong việc giúp tái tạo mô, giảm sưng bầm và phòng tránh viêm nhiễm. Dưới đây là danh sách nhóm thực phẩm nên ăn sau nâng mũi giúp mau lành vết thương:
Thực phẩm giàu protein
Protein là thành phần chính giúp tại tạo nên cấu trúc tế bào và mô liên kết. Sau quá trình nâng mũi, cơ thể cần một protein nhiều hơn bình để giúp:
- Tái tạo mô tổn thương tại vùng mũi
- Thúc đẩy quá trình đóng mài nhanh hơn
- Giảm nguy cơ viêm nhiễm nhờ khả năng phục hồi mô tốt
Nếu thiếu protein, vết thương dễ chậm lành, kéo dài tình trạng sưng nề và có thể ảnh hưởng đến độ ổn định của sụn nâng.
Gợi ý một số thực phẩm giàu protein phù hợp để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng sau nâng mũi:
- Ức gà, cá hồi, cá thu
- Trứng, thịt heo nạc
- Tôm, cua (nếu bạn không thuộc cơ địa dị ứng hải sản)
- Đậu hũ, phô mai, sữa ít béo
Lưu ý: Nên ưu tiên chế biến dạng hấp, luộc, áp chảo nhẹ. Tránh chiên giòn vì dầu mỡ gây viêm âm ỉ.
>> Xem thêm: Nâng Mũi Có Nguy Hiểm Không – Biến Chứng Và Tác Hại Nâng Mũi Khi Về Già
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm sưng bầm tại vùng mũi, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng sau phẫu thuật và tăng cường tổng hợp collagen giúp da hồi phục nhanh.
Vitamin C là nhóm thực phẩm bắt buộc cần phải bổ sung mỗi ngày sau nâng mũi. Một số thực phẩm giàu vitamin C như:
- Ổi, cam, kiwi, dâu tây
- Dứa, chanh, bưởi
- Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn
Lưu ý: Nếu uống nước ép hoặc sinh tố thì không nên thêm đường để tránh viêm và ưu tiên chế biến rau củ luộc, hấp để giữ vitamin.
Thực phẩm giàu vitamin D và canxi
Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng giúp xương và mô liên kết trở nên chắc khỏe hơn. Khi cơ thể trải qua chấn thương hoặc một can thiệp thẩm mỹ, lượng canxi đầy đủ sẽ góp phần thúc đẩy quá trình hồi phục, giúp các mô tổn thương tái tạo nhanh và ổn định hơn.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và tăng cường sức mạnh xương. Chỉ cần phơi nắng nhẹ khoảng 10-15 phút mỗi ngày vào khung giờ 9-10h sáng cũng giúp da tổng hợp được lượng vitamin D cần thiết.
Nguồn canxi và vitamin D từ thực phẩm tự nhiên dễ bổ sung:
- Sữa, sữa chua, phô mai, lòng đỏ trứng
- Rau củ giàu canxi như bông cải xanh, cải xoăn, cải ngọt
- Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành
- Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi
- Sữa hạnh nhân, ngũ cốc và nước trái cây tăng cường canxi
- Dầu cá
Lưu ý: Nếu bạn muốn bổ sung canxi bằng các chế phẩm dạng ống hoặc dạng uống nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.
>> Xem thêm: Hành Trình Nâng Mũi: Tất Cả Giai Đoạn Giúp Bạn Sở Hữu Dáng Mũi Đẹp Và An Toàn
Uống đủ nước
Nước chiếm vai trò lớn trong tuần hoàn và thanh lọc cơ thể. Khi nâng mũi, bổ sung đủ nước giúp giảm sưng do lưu thông máu tốt, tăng quá trình thải độc và hỗ trợ làm mềm mô, giúp mũi vào form nhanh hơn.
Nên bổ sung thêm nước dừa, nước ép ổi, cam để bổ sung điện giải và vitamin. Tránh uống nước quá nóng vì có thể làm giãn mạch gây sưng.
Nâng mũi kiêng ăn gì?
Để hạn chế sưng bầm, tránh kích ứng và giúp mô mũi hồi phục đúng tiến độ, bạn cần kiêng một số nhóm thực phẩm có khả năng gây viêm, làm chậm lành thương hoặc dễ gây sẹo lồi.
Rau muống: Rau muống kích thích tăng sinh collagen quá mức, dễ gây sẹo lồi hoặc vùng da tại vết thương bị phì đại. Đây là loại rau được khuyến cáo kiêng tuyệt đối trong ít nhất 3–4 tuần sau phẫu thuật.
Thịt bò: Thịt bò có thể khiến vùng da non trở nên sậm màu, dễ để lại thâm hoặc loang sắc tố sau khi lành. Người cơ địa nhạy cảm nên kiêng trong 2–3 tuần đầu.
Đồ nếp: Xôi, bánh chưng, bánh giò, bánh nếp,… có tính nóng, dễ làm vết mổ sưng đỏ, mưng mủ hoặc lâu lành hơn. Tốt nhất nên tránh trong khoảng 10–14 ngày.
Hải sản:
- Hải sản như tôm, cua, mực, cá biển… dễ gây ngứa, kích ứng hoặc làm vết thương khó chịu hơn, đặc biệt với người có cơ địa dị ứng.
- Nên kiêng 7–10 ngày đầu hoặc đến khi vết thương khô hẳn.
Thịt gà: Một số người có cơ địa ăn thịt gà dễ gây ngứa và làm kéo da non, gây khó chịu vùng vết mổ. Bạn nên hạn chế trong tuần đầu sau nâng mũi.
Thức ăn cứng, dai: Các món như hạt cứng, bánh mì giòn, thịt nướng dai,… khiến hàm hoạt động mạnh, tạo áp lực lên vùng mũi, dễ làm bạn đau hoặc ảnh hưởng dáng mũi mới nâng.
Rượu bia và chất kích thích:
- Rượu bia làm loãng máu, tăng nguy cơ chảy máu, bầm tím; đồng thời tương tác với thuốc kháng sinh – giảm hiệu quả điều trị.
- Cà phê, nước tăng lực cũng có thể làm tăng huyết áp và kéo dài thời gian sưng.
- Tuyệt đối kiêng ít nhất 2 tuần, tốt nhất đến khi ngưng hoàn toàn thuốc.
Đồ ăn quá mặn: Thức ăn nhiều muối dễ gây giữ nước, khiến vùng mũi sưng lâu và phù nề nhiều hơn. Cần hạn chế trong suốt 1–2 tuần đầu.
>> Xem thêm: Gợi Ý Top Bác Sĩ Nâng Mũi Đẹp ở TPHCM – Kiến Tạo Vẻ Đẹp Tự Nhiên
Giải đáp thắc mắc thực phẩm sau nâng mũi?
Nâng mũi ăn trứng được không?
Sau nâng mũi nên kiêng ăn trứng khoảng 2-4 tuần cho đến khi vết thương lành hẳn, để tránh kích ứng không mong muốn, hoặc có thể làm vùng da non bị loang màu (loang lổ trắng – vàng) ở những người cơ địa nhạy cảm.
Nâng mũi ăn ếch, lươn được không?
Ếch thuộc nhóm chất đạm trắng, không làm sẹo lồi và ít gây kích ứng. Tuy nhiên, nếu chế biến không kỹ dễ gây nhiễm khuẩn.
Sau nâng mũi có thể ăn ếch, nhưng nên ăn các món ếch chín kỹ – nấu mềm – ít gia vị.
Lươn giàu protein, tốt cho hồi phục mô, không gây sẹo lồi hay thâm. Vì vậy sau nâng mũi có thể ăn lươn bình thương, ưu tiên món lươn nấu mềm, ít dầu mỡ, không cay nóng.
Nâng mũi ăn ốc được không?
Ốc là hải sản nên dễ gây ngứa, kích ứng hoặc nổi mẩn ở người có cơ địa nhạy cảm. Nên hạn chế trong 7–10 ngày đầu. Sau khi vết thương khô, bạn không dị ứng hải sản thì có thể ăn lại bình thường.
Chế độ ăn uống sau nâng mũi đóng vai trò quan trọng trong việc rút ngắn thời gian hồi phục, giảm sưng bầm và đảm bảo kết quả thẩm mỹ lâu dài. Bằng cách ưu tiên các thực phẩm mềm, giàu protein, vitamin và khoáng chất, đồng thời tránh những món dễ gây sưng, kích ứng hay để lại sẹo như rau muống, đồ nếp, hải sản hoặc rượu bia, bạn sẽ giúp mũi nhanh lành, dáng mũi ổn định và đẹp tự nhiên.
Ngoài việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, hãy nghe theo hướng dẫn của bác sĩ, giữ vệ sinh vùng mũi và nghỉ ngơi đầy đủ, kết hợp với thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp bạn đạt kết quả nâng mũi tốt nhất.
